Полезные советы от Роспотребнадзора для новогоднего стола

Роспотребнадзор порадовал граждан полезными рекомендациями по питанию в период новогодних и рождественских праздников. Информация была размещена в официальном телеграм-канале ведомства, и она, безусловно, вызовет интерес у любителей вкусно поесть и заботиться о своем здоровье.

Основные принципы питания

Эксперты советуют соблюдать режим дробного питания. Это означает, что лучше есть небольшими порциями каждые 3-4 часа. На праздничный стол стоит включить нежирные виды мяса, такие как говядина, кролик, курица и индейка, а также рыбу, приготовленную на пару или запеченную. Не забывайте про полезные жиры: орехи, семечки и растительные масла будут отличным дополнением к рациону.

Что учесть во время застолья

Праздничные блюда изобилуют вкусными угощениями, и нельзя игнорировать соблазны. Чтобы избежать неприятных последствий для здоровья, стоит ориентироваться на рекомендации специалистов. Важно также не забывать про овощи и фрукты. Их высокая клетчатка поможет улучшить пищеварение и утолить голод. Питьевая вода играет важную роль в поддержании правильного обмена веществ не забывайте о ней! Физическая активность также не помешает в этот насыщенный праздник.

Гигиена и безопасность

Соблюдение санитарных норм важный аспект заботы о здоровье. Роспотребнадзор напоминает о необходимости мыть руки и продукты, а также использовать разные разделочные доски для сырых и готовых блюд. Эти простые меры могут существенно снизить риск инфекций, особенно в период увеличения заболеваемости.

Роспотребнадзор продолжает делиться актуальной информацией о здоровом образе жизни и безопасном приготовлении пищи, что особенно важно в праздничный сезон. Будьте внимательны и заботьтесь о себе и своих близких!