Каждый из нас наверняка сталкивался с ситуацией, когда, заходя в магазин за хлебом, возвращается с полным пакетом, а в холодильнике всё равно остается мало чего полезного. Причина кроется в том, что нередко мы платим не за качество, а за удобство — нарезанные, очищенные или упакованные продукты в яркую упаковку.
Вот список товаров, которые стоит исключить из своего покупательского списка, чтобы сэкономить бюджет и улучшить здоровье.
1. Нарезанные овощи и фрукты
Привлекательные пластиковые упаковки с нарезанными фруктами и овощами кажутся идеальным выбором для занятых людей. Однако, стоит задуматься о:
- Наценке: За «услугу» нарезки приходится переплачивать от 50% до 300% от реальной стоимости.
- Свежести: После нарезки витамины разрушаются быстрее, а закрытая упаковка создает среду для роста бактерий.
- Экологии: Потребление пластиковых упаковок, которые быстро оказываются на свалке, ради мгновенного удобства — сомнительный выбор.
Рекомендация: лучше потратить немного времени на подготовку овощей и фруктов самостоятельно.
2. Специи в пакетиках «Для…»
Маркетологи активно продвигают готовые смеси, но, ознакомившись с их составом, можно обнаружить всего лишь соль и несколько добавок:
- Высокая доля соли: В таких смесях соль занимает до 70% объема.
- Невозможность контроля: Вам не удастся самим регулировать вкус блюда.
Вместо этого, соберите собственную базу специй: соль, чёрный перец, паприку, сушёный чеснок и прованские травы. Это даст возможность получить более богатый вкус.
3. Питьевые йогурты с наполнителями
Считающиеся полезными перекусами, на самом деле они могут содержать до 7 чайных ложек сахара, что превышает норму. Кроме того, такие йогурты не насыщают, и вскоре возникает чувство голода снова.
- Сахар в составе: Он может довести до увеличения потребления калорий.
- Отсутствие клетчатки: Не создаёт ощущения насыщения.
Лучше выбрать обычный белый йогурт без добавок и добавить к нему свежие или замороженные ягоды.
Итак, откажитесь от перечисленных продуктов, вы заметите положительные изменения в бюджете и самочувствии! Сделайте выбор в пользу качества, а не удобства в магазинах.
