Пробуем диетические рыбные котлеты: простой рецепт на каждый день

Пробуем диетические рыбные котлеты: простой рецепт на каждый день

Кто хочет порадовать себя чем-то вкусным и полезным? Испробуйте диетические рыбные котлеты, которые не только легки в приготовлении, но и невероятно вкусны! Этот рецепт подойдёт как для повседневного, так и для праздничного стола.

Что понадобится для приготовления?

  • Рыба — 400 г
  • Лук репчатый — 1 шт.
  • Зелень петрушки — 2 веточки
  • Соевый соус — 2 ст. л.
  • Соль — по вкусу

Как приготовить вкусные рыбные котлеты?

  • Сначала разморозьте рыбу, промойте её и отделите филе от костей и кожи.
  • Филе можно пропустить через мясорубку или измельчить в блендере до однородной массы.
  • Лук очистите и нарежьте любым удобным для вас способом, а зелень петрушки мелко порежьте и добавьте к рыбе.
  • В фарш влейте соевый соус, посолите по вкусу и тщательно перемешайте.
  • Формируйте из полученной массы котлеты и выложите их в заранее подготовленную форму для запекания.
  • Запекайте в духовке при температуре 180-190°C в течение 15-20 минут.
  • Подача к столу

    Готовые котлеты лучше подавать горячими, их можно включить в любое меню с гарниром, который вам нравится. Попробуйте сочетать с овощами или картофельным пюре для полноценного обеда.

    Источник: Рецепты на каждый день

    Лента новостей