Создавая сбалансированный и вкусный салат, стоит обратить внимание на сочетание свежих ингредиентов и нежного куриного филе. Этот рецепт удивит своей простотой и низкой калорийностью, а также станет отличным вариантом для обеда или ужина.
Питательная ценность салата
Общая калорийность салата составляет 323.8 ккал, где на 100 граммов продукта приходится 56.3 ккал. Распределение БЖУ следующее: белки – 26.6 г, жиры – 16.2 г, углеводы – 21.0 г.
Необходимые ингредиенты
Чтобы приготовить этот салат, понадобятся:
- Пекинская капуста – 190 г;
- Огурец – 80 г;
- Помидоры черри – 70 г;
- Консервированная кукуруза – 60 г;
- Отварная куриная грудка – 90 г.
Для заправки:
- Сметана 15% – 65 г;
- Соевый соус – 10 г;
- Дижонская горчица – 10 г;
- Соль и перец по вкусу.
Пошаговый процесс приготовления
Приготовить легкий и аппетитный салат просто:
Салат с куриным филе готов! Этот вкусный и легкий блюдо станет прекрасным дополнением к любому столу, сообщает Рецепты ПП - худеем вкусно!.
