Сегодня у нас в меню разнообразие, которое непременно порадует гурманов! Основными героями дня станут кабачок, курица, картошка и пшено.
Завтрак: уютная пшенная каша
Каша на завтрак — традиция, которая нравится не только детям, но и взрослым. Как насчет пшенной каши на молоке с кусочком сливочного масла? Это отличный способ начать день! Можно добавить немного свежих ягод или фруктов на ваш вкус и, конечно, чашечку ароматного чая или кофе.
Ингредиенты для пшенной каши:
- Пшено - 100 г
- Молоко - 500 мл
- Сахар - 1 ст.л.
- Соль - щепотка
- Сливочное масло - 20 г
Калорийность: 142 кКал | Время приготовления: 65 мин.
Обед: наваристый суп из кабачка и курицы
На обед предлагается сытный супец с куриными крылышками и кабачком. После варки куриное мясо можно отделить от костей и подать с аппетитной картошечкой. Либо оставить всё в супе. Не забудьте добавить к этому свежий овощной салат — время для огурчиков ещё не прошло!
Ингредиенты для супа:
- Куриные крылышки - 240 г
- Кабачок - 300 г
- Картофель - 1 шт.
- Морковь - 40 г
- Лук - 30 г
- Помидоры - 100 г
- Подсолнечное масло - 50 мл
- Соль - по вкусу
- Укроп - 5 г
- Лавровый лист - 2 шт.
Калорийность: 46 кКал | Время приготовления: 60 мин.
Ужин: кабачки с картошкой в сливках
На ужин порадуйте себя легким, но сытным блюдом: потушим кабачки с картошкой и добавим сливки. Жирность сливок можно выбирать по своему вкусу, чем жирнее, тем насыщеннее будет блюдо. Пара кусочков хрустящего черного хлеба и свежий огурчик сделают ужин настоящим праздником!
Ингредиенты для тушеных кабачков:
- Кабачок - 250 г
- Картофель - 200 г
- Чеснок - 1-2 зубчика
- Сливки - 200 мл
- Растительное масло - 2 ст.л.
- Укроп - 10 г
- Соль - по вкусу
- Перец черный молотый - по вкусу
Калорийность: 93 кКал | Время приготовления: 45 мин.
Что думаете о таком меню? Делитесь своими идеями и впечатлениями в комментариях!
