Для тех, кто ищет красивые и полезные идеи для завтрака, шоколадные сырники с белковой начинкой станут настоящей находкой. Это не только вкусное, но и питательное блюдо, которое идеально подойдет для начала дня.
Калорийность на 100 грамм: 163/14/6.8/14.5
Всего в порции: 470/41.2/19.4/41.7
Необходимые ингредиенты:
Творог — 180 г
Яйцо — 1 шт.
Мука рисовая — 40 г
Подсластитель — 2 пакетика фитпарад
Горький шоколад — 12 г
Приготовление:
В глубокой миске объединить творог, яйцо, подсластитель и рисовую муку. Тщательно перемешать до получения однородной массы.
Шоколад нарезать на небольшие кусочки — это будет начинка для сырников.
Сформировать из полученной массы небольшие круглые лепешки, в центр каждой из которых вложить кусочек шоколада. Завернуть сырники в таком образом, чтобы шоколад оказался внутри, и слегка придайте форму с помощью стакана на чистой поверхности, посыпанной мукой.
Разогреть сковороду, слегка смазав её маслом, и обжаривать сырники под крышкой на среднем огне до золотистой корочки с обеих сторон.
Эти сырники отлично впишутся как в спортивный рацион, так и в здоровое меню. Творог обеспечит белками, а шоколад добавит нотку сладости, что делает их идеальными для утреннего удовольствия, пишет канал.
